Zajęcia sportowe
image
Józef Rainczuk - Poznański Klub Sportowy OLIMPIA

judo, sztuki i sporty walki

 

Organizacja zajęć judo dla dzieci i młodzieży, widziana oczami p. Józefa Rainczuka - medalisty Mistrzostw Polski w Judo oraz trenera judo w Poznańskim Klubie Sportowym OLIMPIA.

 

Edyta Pawlak-Sikora: W jakim wieku można rozpocząć przygodę dziecka z judo?

mgr Józef Rainczuk: Nie ma ściśle określonych granic wieku dla rozpoczęcia zajęć z elementami judo. Pierwsze lata takiej aktywności opierają się głównie na zabawie, m.in. różnego rodzaju wyścigi, rywalizacje, zabawy z mocowaniem, skoczne, koordynacyjne i inne. Przychodzą do nas dzieci 4-5 letnie i radzą sobie całkiem dobrze.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy rozważając zapisanie dziecka na zajęcia judo powinniśmy uwzględnić jakieś specyficzne predyspozycje fizyczne?

mgr Józef Rainczuk: Trudno już na samym początku decydować czy dane dziecko może uprawiać tę dyscyplinę sportu czy też nie, a także jakimi cechami powinno się charakteryzować. Jak wspomniałem wcześniej przychodzą do nas dzieci 4-5 letnie a w tym wieku wiele cech ruchowych jest jeszcze nieodkrytych, trzeba dać dziecku trochę czasu i możliwości aby mogło zaprezentować swoje atuty. Zwinność, gibkość, szybkość czy siła, nawet jeśli na początku są na niskim poziomie, zawsze podlegają wyćwiczeniu.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy rozważając zapisanie dziecka na zajęcia judo powinniśmy uwzględnić jakieś specyficzne predyspozycje psychiczne lub społeczne?

mgr Józef Rainczuk: Na pewno tak, jak w każdej innej dyscyplinie sportu czy nauce, pożądanymi cechami będą cierpliwość, umiejętność skupienia uwagi, determinacja w dążeniu do celu. Jeśli jednak dziecko nie ma tych cech rozwiniętych do końca (jak to dziecko) zawsze może je nabyć uczestnicząc w zajęciach judo.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy są jakieś przeciwwskazania do udziału w zajęciach judo?

mgr Józef Rainczuk: Przeciwwskazaniami mogą być bardzo silna wada wzroku, wady kręgosłupa i wszystkie inne choroby, które wykluczają również z zajęć wf-u.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy dzieci powinny Pana zdaniem uczestniczyć w zawodach/rywalizacji sportowej?

mgr Józef Rainczuk: Oczywiście. Dziecko odpowiednio prowadzone przez trenera uczy się przyjmować nie tylko zwycięstwo uzyskane podczas rywalizacji, ale również porażkę. Dodatkowo osoba walcząca powinna posiadać podstawowe umiejętności w danej dyscyplinie sportu- w judo jest to na przykład umiejętność bezpiecznego padania. Idealnym wiekiem na rozpoczęcie rywalizacji w tym sporcie jest 8. rok życia, czyli tzw. "Małe judo".

 

 

Edyta Pawlak-Sikora: Jaka jest „wartość dodana” udziału dziecka w zajęciach judo? - jakich cech nabiera, jakie umiejętności dodatkowo nabywa?

mgr Józef Rainczuk: Przede wszystkim dziecko w znacznym stopniu rozwija swoją sprawność fizyczną, od szybkości, siły i wytrzymałości przez zręczność do koordynacji ruchowej będącej podstawą do nauki technik sportowych w judo. Dzieci początkowo nieśmiałe, nabywając wiele nowych sprawności i umiejętności posługiwania się własnym ciałem, mogą z czasem przełamać swoją nieśmiałość. Dzieci uczą się właściwych relacji z rówieśnikami, empatii, koleżeństwa, współpracy oraz co szczególnie istotne realizacji stawianych przed nimi celów.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy judo jest w Pana odczuciu sportem kontuzjogennym?

mgr Józef Rainczuk: W początkowych latach treningów, do osiągnięcia przez dziecko około 16-17 lat nie występują poważniejsze kontuzje czy urazy. Kolejne lata treningów i udziałów w zawodach, aż do końca kariery zawodniczej (tj. średnio 28-30 r.ż.) mogą skutkować rożnymi urazami. Jednakże dobrze prowadzony trening może w znacznym stopniu zmniejszyć częstość ich występowania.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Jaka jest optymalna częstotliwość zajęć/treningów dla młodych judoków?

mgr Józef Rainczuk: Dla dzieci do 9 r.ż. dwa zajęcia w tygodniu po 45 minut są jak najbardziej wystarczające. Od 10 do 15 r.ż. są to już 3 zajęcia po około 90 minut, a dla zawodników od 16 roku życia i starszych zajęcia powinny odbywać się codziennie i trwać min. 90 minut.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Co powinien zawierać zestaw stroju sportowego młodego judoka?

mgr Józef Rainczuk: Strój do judo tzw. Judogi (bluza i spodnie), pas.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Z jakiego rzędu kosztami finansowymi powinniśmy się liczyć zapisując dziecko na zajęcia judo?

mgr Józef Rainczuk: Opłaty miesięczne za udział w zajęciach judo w naszym klubie wynoszą 60 zł. Do tej kwoty należy doliczyć koszty dojazdu do Hali Sportowej.

 

 

Edyta Pawlak-Sikora: Dziękuję bardzo za rozmowę.

 


Akceptuję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Czym są cookies?

Cookies z angielska zwanymi ciasteczkami to nic innego jak niewielkie dane informatyczne zapisane w formacie tekstowym, wysyłane przez serwer www i zapisywane na urządzeniu końcowym czyli komputerze, tablecie itp.

Do czego są wykorzystywane?

Pliki cookies zawierają różnego rodzaju dane na temat użytkownika danego urządzenia odwiedzającego określoną stronę internetową. Najczęściej służą do automatycznego zapamiętywania danych użytkownika przy wielokrotnych odwiedzinach, dostosowania strony do preferencji użytkownika, optymalizacji korzystania z nich oraz anonimowych statystyk.

Możliwe rodzaje plików cookies w ramach strony

Sesyjne – ściśle związane z konkretną wizytą użytkownika na stronie.

Stałe – pozostają zapisane na urządzeniu użytkownika do czasu usunięcia ich przez niego samego lub wygasają zgodnie z konfiguracją i parametrami plików cookies.

Usunięcie plików cookies

Domyślą opcją działania wszystkich przeglądarek internetowych jest obsługa czyli zezwolenie na zapis plików cookies na dysku urządzenia. Można te ustawienie zmienić tak aby domyślną opcją było blokowanie korzystania z plików cookies. Wówczas niektóre funkcjonalności strony www mogą nie być w pełni możliwe do wykorzystania.