Zajęcia sportowe
image
Justyna Skowrońska

pływanie

 

Odpowiedzi udziela: mgr Justyna Skowrońska (nauczyciel wychowania fizycznego, instruktor pływania, ratownik WOPR)

 

Edyta Pawlak-Sikora: W jakim wieku można rozpocząć przygodę dziecka z pływaniem?

Justyna Skowrońska: Myślę, że naukę pływania można rozpocząć w wieku 5 lat, ponieważ na tym etapie dziecko rozumie już, co przekazuje mu instruktor i potrafi wykonać powierzone mu zadania. Oczywiście do niczego nie powinno się dziecka zmuszać. Nauka pływania w tym wieku najlepiej przebiega w niewielkich grupkach. W zajęciach wykorzystuję się różnego rodzaju sprzęt, tj. deseczki, makarony, krążki do wyławiania, które uatrakcyjniają zajęcia i są pomocne w nauce poszczególnych elementów.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy rozważając zapisanie dziecka na zajęcia pływackie powinniśmy uwzględnić jakieś jego specyficzne predyspozycje fizyczne?

Justyna Skowrońska: Sama nauka pływania a pływanie sportowe to wielka różnica. Pływać nauczyć się może każde dziecko bez względu na jego postawę, czy wygląd. Jeżeli jednak chodzi o pływanie sportowe - bardzo pożądanymi cechami jest wysokość, szczupłość, rozpiętość ramion (mierzona od palca do palca przy rozciągniętych rękach), wielkość i długość dłoni, które nie tylko zwiększają powierzchnię pociągnięcia, ale także zmniejszają częstotliwość ruchów i zwiększają efektywność pracy rąk w wodzie. To samo odnosi się do wielkości stóp.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy rozważając zapisanie dziecka na zajęcia pływackie powinniśmy uwzględnić jakieś jego specyficzne predyspozycje psychiczne lub społeczne?

Justyna Skowrońska: Mówiąc o pływaniu sportowym ważnym elementem jest motywacja oraz zaangażowanie w trening, czyli stałe doskonalenie swoich umiejętności. Kolejnym ważnym czynnikiem jest wola zwycięstwa, z którą po prostu trzeba się urodzić.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy są jakieś przeciwwskazania do udziału w zajęciach pływackich?

Justyna Skowrońska: Pływanie jest jedną z najzdrowszych form aktywności. Przeciwwskazaniami są przewlekłe choroby układu oddechowego. Nie powinno się korzystać z basenu również w przypadku schorzeń skóry, uszu, gardła i nerek, to jednak są tylko zalecenia. Obserwując dzieci, można zauważyć, że te które przychodzą z lekkim katarem, doskonale sobie radzą, są bardziej odporne i uczęszczają na zajęcia regularnie.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy dzieci powinne Pani zdaniem uczestniczyć w zawodach/rywalizacji sportowej?

Justyna Skowrońska: Myślę, że rywalizacja jest doskonałą motywacją, jednak dziecko nie powinno dążyć do wygranej „po trupach”. W rywalizacji zawsze są wygrani i przegrani. Dziecko powinno posmakować zarówno wygranej jak i porażki. Uważam, że dziecko zamiast porównywać się z innymi, powinno porównywać się z samym sobą (co umiałem a co umiem teraz). Jeżeli dziecko samo chce wziąć udział w zawodach, jestem jak najbardziej za tym, jednak nie rozumiem i uważam to za ogromny błąd, gdy rodzic chce tego bardziej niż samo dziecko. Myślę, że lepiej jest zachęcać do współpracy zamiast marnować czas i siły na myślenie, jakby tu pokonać przeciwnika.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Jaka jest „wartość dodana” udziału dziecka w zajęciach pływackich? - jakich cech nabiera, jakie umiejętności dodatkowo nabywa?

Justyna Skowrońska: Myślę, że dziecko uczęszczające na różnego rodzaju zajęcia sportowe doskonale radzi sobie z samodyscypliną, nie poddaje się przy pierwszym napotkanym problemie. To także nabywanie nawyków zdrowotnych, dbałość o siebie, o swoje zdrowie.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy pływanie jest w Pani odczuciu sportem kontuzjogennym?

Justyna Skowrońska: Jest na pewno mniej kontuzjogenne od gier zespołowych, czy innych sportów kontaktowych. Jednak wbrew pozorom pływacy również ulegają kontuzjom.

Mowa tu o długotrwałym i częstym trenowaniu a nie o samej nauce pływania. Także nieodpowiedni dobór sprzętu oraz niewłaściwe wykorzystanie go może wpływać na kontuzje młodych pływaków.

Myślę, że odpowiednim stwierdzeniem będzie przysłowie ”sport to zdrowie”, jednak z uwzględnienie: „co za dużo, to nie zdrowo” 

 

Edyta Pawlak-Sikora: Na jakiego rodzaju kontuzje narażony jest młody pływak?

Justyna Skowrońska: Najczęściej doznawane urazy podczas pływania lokalizują się w kończynach górnych, czyli barki, łokcie i mięśnie je otaczające oraz stawy kolanowe. Tak jak już wcześniej wspomniałam, nie dotyczy to osób korzystających z pływalni 3 czy 4 x w tygodniu, tylko osób długotrwale i często trenujących.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Jaka jest optymalna częstotliwość zajęć/treningów dla młodych pływaków?

Justyna Skowrońska: W zależności czy dziecko dopiero uczy się pływać, czy doskonali już poznane elementy. Od tego czy pływa dla przyjemności, czy przygotowuję się do startu w zawodach. Optymalna częstotliwość zajęć to na pewno 3x w tygodniu, ale jest to zależne od umiejętności młodego pływaka.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Co powinien zawierać zestaw stroju sportowego młodego pływaka?

Justyna Skowrońska: Na pewno jest to strój kąpielowy, dla dziewczynek najlepiej jednoczęściowy, okularki pływackie i czepek, na jednych pływalniach wymagany, na innych nie.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy i ew. w jaki sprzęt sportowy powinniśmy (jako rodzice) zaopatrzyć małego pływaka?

Justyna Skowrońska: Jeżeli jest to już dziecko w jakimś stopniu pływające, można zafundować takiemu pływakowi płetwy, ale to kwestia do przedyskutowania.

Pływając w płetwach dochodzi do dużego obciążania stawów skokowych, dlatego ważne jest opanowanie odpowiedniej techniki ruchu ciała i nóg, aby nie dopuścić do przeciążenia czy kontuzji stawu skokowego. Można wyróżnić wiele rodzajów takich płetw:

- krótkie - stosowane głównie do treningów;

- średniej długości - stosowane podczas nurkowania oraz w ratownictwie wodnym;

- długie oraz monopłetwy - stosowane raczej do pływania pod wodą oraz przez osoby uprawiające freediving, czyli nurkowanie na wstrzymanym oddechu.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Z jakiego rzędu kosztami finansowymi powinniśmy się liczyć zapisując dziecko na zajęcia pływackie?

Justyna Skowrońska: W zależności od zajęć. Lekcje indywidualne to koszt koło 30,00-50,00 zł za 45 min. Zajęcia grupowe ok. 300.00-400,00 złotych za ok. 10-15 zajęć (wejście na basen jest już wliczone w koszt zajęć). Ceny są podane jedynie orientacyjnie. Warto sprawdzić ceny takich zajęć na poszczególnych pływalniach.

 


Akceptuję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Czym są cookies?

Cookies z angielska zwanymi ciasteczkami to nic innego jak niewielkie dane informatyczne zapisane w formacie tekstowym, wysyłane przez serwer www i zapisywane na urządzeniu końcowym czyli komputerze, tablecie itp.

Do czego są wykorzystywane?

Pliki cookies zawierają różnego rodzaju dane na temat użytkownika danego urządzenia odwiedzającego określoną stronę internetową. Najczęściej służą do automatycznego zapamiętywania danych użytkownika przy wielokrotnych odwiedzinach, dostosowania strony do preferencji użytkownika, optymalizacji korzystania z nich oraz anonimowych statystyk.

Możliwe rodzaje plików cookies w ramach strony

Sesyjne – ściśle związane z konkretną wizytą użytkownika na stronie.

Stałe – pozostają zapisane na urządzeniu użytkownika do czasu usunięcia ich przez niego samego lub wygasają zgodnie z konfiguracją i parametrami plików cookies.

Usunięcie plików cookies

Domyślą opcją działania wszystkich przeglądarek internetowych jest obsługa czyli zezwolenie na zapis plików cookies na dysku urządzenia. Można te ustawienie zmienić tak aby domyślną opcją było blokowanie korzystania z plików cookies. Wówczas niektóre funkcjonalności strony www mogą nie być w pełni możliwe do wykorzystania.