Edyta Pawlak-Sikora: W jakim wieku można rozpocząć przygodę dziecka z golfem?

Jerzy Dutczak: Tiger Woods – najlepszy golfista w historii zaczynał swoją przygodę z golfem w wieku 3 lat. Kluczowe do właściwej odpowiedzi jest sprecyzowanie celu szkolenia: jeśli trenujemy potencjalnego mistrza świata trening powinno się zaczynać w podobnym wieku. Oczywiście najważniejsze jest pytanie jak spośród dzieci w takim wieku dokonać selekcji. Możemy to zrobićpoprzez wyłonienie dzieci których cechy fizyczne i wolicjonalne odpowiadają „Profilowi Mistrza”.

Jeżeli trenujemy rekreacyjnie dzieci to zaczynamy w wieku 7 lat. Pierwsze dwa lata to kształtowanie koordynacji i ogólnego fizycznego rozwoju. Wiek 9-10 lat to ćwiczenie podstaw techniki poprzez gry na małym polu i ćwiczenia techniczne o charakterze zabawowym. Wiek 11-12 lat to dalszy trening techniczny połączony z grą na polu mistrzowskim. Od 13 lat trenujemy golfistę na podobnych zasadach jak graczy dorosłych, przy czym ćwiczenia na siłowni włączamy w wieku 14 lat.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy rozważając zapisanie dziecka na zajęcia golfowe powinniśmy uwzględnić jakieś specyficzne predyspozycje fizyczne?

Jerzy Dutczak: Nie ma specjalnych cech, które sprawiają, że trening golfowy będzie przynosił najlepsze efekty. Najlepszą strukturą ciała jest muskulatura i cechy umożliwiające skumulowanie energii w jak najmniejszej ilości czasu tzw. siła eksplozywna. Daje to charakter ciała budowy atletycznej, ale bez przerostu mięśniowego, jak u lekkoatlety sprintera bądź wieloboisty. Kluczowe cechy ciała to dobra koordynacji i elastyczność.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy rozważając zapisanie dziecka na zajęcia golfowe powinniśmy uwzględnić jakieś specyficzne predyspozycje psychiczne lub społeczne?

Jerzy Dutczak: Cechy psychiczne są kluczowe dla osiągnięcia wyniku sportowego w golfie. Można tu wymienić nieustępliwość, motywację, wiarę we własne siły, pozytywne nastawienie, odporność na stres, cierpliwość i spokój wewnętrzny, umiejętność znoszenia porażek i wyciągania z nich pozytywów, odporność na żmudny i często trudny a nudny trening.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy są jakieś przeciwwskazania do udziału w zajęciach golfowych?

Jerzy Dutczak: Uszczerbki na zdrowiu poważnie upośledzające funkcje fizyczne czy psychiczne ciała. Na przykład poważne schorzenia kręgosłupa, wady serca czy niedomagania psychiczne jak na przykład padaczka.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy dzieci powinne Pana zdaniem uczestniczyć w zawodach/rywalizacji sportowej?

Jerzy Dutczak: Zapoznawanie dzieci z golfem powinno się rozpoczynać w wczesnych klasach szkoły podstawowej począwszy od wieku 7 lat. Rywalizacja w turniejach i sportowej rywalizacji powinna mieć miejsce od wieku 11-12 lat. Od lat 13 dzieci mogą uczestniczyć w turniejach każdej rangi.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Jaka jest „wartość dodana” udziału dziecka w zajęciach golfowych? - jakich cech nabiera, jakie umiejętności dodatkowo nabywa?

Jerzy Dutczak: Gra w golfa jest szkołą ciała i charakteru. Dzieci rozwijają zarówno zdolności fizyczne jak koordynację, elastyczność, siłę, kondycję jak i zdolności psychiczne: cierpliwość, odporność na stres, wiarę we własne siły, optymizm. Jakkolwiek golf jest sportem indywidualnym to jednak w formatach drużynowych doskonali się komunikację, dyscyplinę, strategię i inne walory socjalne. Ze względu na specyficzną etykietę i reguły golfa, kształtuje się w dzieciach, uczciwość, kulturę bycia, poszanowanie zasad i reguł, estetykę, szacunek dla tradycji i historii.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy golf jest w Pana odczuciu sportem kontuzjogennym?

Jerzy Dutczak: Nie bardziej niż uprawianie spaceru połączonego z gimnastyką na siłowni „pod chmurką”. Oczywiście pewnym problemem jest jednostronne obciążenie ciała w „golfowym swingu” i powinno się dbać o jego zrównoważenie treningiem ogólnorozwojowym bądź uzupełniającym. Golf na poziomie amatorskim to czysta rekreacja, na bardzo wysokim poziomie zawodowym jest zwykłym trudnym technicznie wysiłkowym sportem jak każdy inny sport fizyczny np. rzuty w lekkiej atletyce i podlega takim samym kontuzjom i obciążeniom.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Na jakiego rodzaju kontuzje narażony jest młody golfista?

Jerzy Dutczak: Do rozpoczęcia treningu siłowego w wieku powyżej 14 lat ryzyko kontuzji jest minimalne, w późniejszym okresie zależy od obciążeń treningowych. W mojej ocenie jest to sport o stosunkowo niewielkim ryzyku kontuzji.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Jaka jest optymalna częstotliwość zajęć/treningów dla młodych golfistów?

Jerzy Dutczak: 7-8 lat 1-2 godziny w tygodniu podzielona na lekcje godzinne

9-10 lat 3-4 godziny w tygodniu podzielona na lekcje godzinne

11-12 lat 5-6 godzin w tygodniu w dwugodzinnych blokach

12-13 lat 8-10 godzin w tygodniu w dwugodzinnych blokach

14-15 lat 15-20 godzin w tygodniu w dwugodzinnych blokach

16-18 lat 30-40 godzin w tygodniu w dwugodzinnych blokach

U dorosłych golfistów zawodowych czas poświęcony na trening i grę dochodzi do 60 godzin tygodniowo i doskonali wszystkie elementy techniczne podczas tygodniowego treningu.

Powyższe normy dotyczą uprawiania golfa wyczynowo.

Dla umiarkowanego postępu w treningu golfa amatorskiego wystarczą dwa dwugodzinne (w sumie 4 godziny) treningi tygodniowo.

Intensywny trening amatorski to trzy treningi dwugodzinne plus 4 godzinna runda golfa na 18-dołkowym polu mistrzowskim co daje 10 godzin tygodniowo i zapewnia ciągły rozwój umiejętności gry w golfa.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Co powinien zawierać zestaw stroju sportowego młodego golfisty?

Jerzy Dutczak: Koszulkę polo z kołnierzykiem i długie spodnie z materiału (T – shirty i jeansy wykluczone). Obuwie sportowe typu adidas o antypoślizgowej podeszwie lub obuwie golfowe.

Do zaawansowanego treningu niezbędne jest posiadanie nieprzemakalnego obuwia, odzieży na każdą pogodę oraz nieprzemakalnej kurtki i spodni.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Czy i ew. w jaki sprzęt sportowy powinniśmy (jako rodzice) zaopatrzyć małego golfistę?

Jerzy Dutczak: Do rozpoczęcia golfowej przygody potrzebne są kije golfowe, torba golfowa, wózek ręczny do wożenia sprzętu po polu, oraz odpowiednie obuwie, odzież golfowa i inny drobny sprzęt. Można to skompletować wszystko nawet za 1000 zł choć zwykle, zwłaszcza jeśli sprzęt jest lepszych marek całość może kosztować kilka tysięcy. Powyższe koszty dotyczą zaawansowanego gracza w wieku powyżej 12 lat biorącego udział w sportowej rywalizacji. Dla siedmiolatka potrzeba kilku kijów z małą torbą i lekkim wózkiem i całość sprzętu może zamknąć się w granicach 500 złotych.

 

Edyta Pawlak-Sikora: Z jakiego rzędu kosztami finansowymi powinniśmy się liczyć zapisując dziecko na zajęcia golfowe?

Jerzy Dutczak: W wielu klubach golfowych juniorzy mają darmowe członkostwo lub grają po bardzo obniżonych stawkach. Również karty zawodnicze mają symboliczne ceny do momentu osiągnięcia przez juniorów 18 lat. Maksymalne koszty w tej kategorii mogą wynieść kilkaset złotych rocznie.

Największym kosztem w golfowej edukacji są opłaty trenerskie i związane z przejazdami na pole golfowe gdyż pola są zwykle poza obrębem aglomeracji miejskich. Takie koszty mogą wynieść dodatkowo kilkaset złotych miesięcznie.


 

Telefon kontaktowy: +48 91 32 65 110, +48 514 021 218